ES IST WIEDER SOWEIT…sehnsüchtig erwartet und ganz in alter Tradition, veranstaltet JABCLUB Vienna seinen legendären "JAB’MURPH 2023"
….bestehend aus den folgenden Disziplinen:
- 1 mile run (1,6km)
- 100 pull ups
- 200 push ups
- 300 squats
- 1 mile run (1,6km)
male: 20lbs (9,06kg) Gewichts- oder Einsatzweste
female: 15lbs (6,80kg) Gewichts- oder Einsatzweste
VERANSTALTUNGSTAG:
Samstag 17.06.2023 - Treffpunkt 09:00 am Freigelände des JABCLUB
ANMELDESCHLUSS:
Anmeldungen werden bis einschließlich 10. JUNI 2023
entgegengenommen
EVENT-DISZIPLINEN:
- „PROSPECT“ (Einzelwertung ohne Judge)
- „WATCHDOG“ (Einzelwertung mit Judge)
- „SQUAD“ (Teamwertung mit Judge)
„PROSPECT“-Disziplin:
wird unter eigener Aufsicht durchgeführt und kann in den Starterklassen „Scaled“, „Straight“ und „Operator“ absolviert werden.
„WATCHDOG“-Disziplin:
wird unter Aufsicht eines Judges durchgeführt und kann in den Starterklassen „Straight“ und „B.A.M.F.“ absolviert werden
„SQUAD“-Disziplin:
wird im Team von 4 Personen absolviert. Die Übungsanzahl bleibt bestehen
(also 1,6-100-200-300-1,6) und wird wie folgt aufgeteilt:
Jedes SQUAD-Mitglied muss nacheinander eine Runde (400m) am Sportplatz absolvieren. Dann folgen die Klimmzüge, Liegestütz und Kniebeugen.
Hier kann immer nur ein Teammitglied arbeiten, wobei die vorgegebene Anzahl erfüllt werden muss.
Es muss also nicht jeder die gleiche Anzahl an Übungen durchführen.
Wichtig ist nur das Endergebnis des Teams.
Abschließend läuft wieder jeder Teilnehmer eine Runde (400m) am Sportplatz.
STARTERKLASSEN:
„Scaled“ - eingeschränkt (halbierte Anzahl der Übungen und wenn nötig mit Hilfe von Gummibandunterstützung bei den Klimmzügen)
„Straight“ - volles Programm OHNE Weste
„Operator“ - volles Programm MIT Weste
„BAMF“ - volles Programm mit Weste
STARTZEITEN:
Treffpunkt aller Athleten (Murpher*innen) pünktlichst um 09:00 Uhr
Details zu den jeweiligen Startpositionen werden zeitnah veröffentlicht.
TEILNEHMER:
Es gibt eine limitierte Anzahl von 50 Teilnehmern gesamt.
Man kann sich jedoch jeweils in einer Einzel- und Teamdisziplin anmelden.
Das Anmelden in allen 3 Disziplinen ist nicht möglich.
ANMELDUNG:
Direkt im JABCLUB-OFFICE
(Tel:. 06767081669 Hermann)
ANMELDESCHLUSS:
10. Juni 2023!!!
PREIS:
Einzelwertung 45 € / Person
Teamwertung 35 € / Person
(Team muss aus 4 Personen bestehen)
ANMERKUNG:
Jene, die in den "Operator" + "B.A.M.F."- Klassen antreten, bitten wir, selbst eine Gewichtsweste mitzunehmen. (Abwaage der Weste erfolgt vor Ort)
